כולנו רוצים להיות מאושרים.
אנו מחפשים אושר בחיינו האישיים, המקצועיים ובזוגיות, אך שוכחים שבריאות הגוף קשורה קשר הדוק לאושר שלנו. אז אני פה כדי להזכיר לנו בחודש השמחה כמה שמירה על הגוף יכולה להוביל לחיים שמחים ומספקים יותר.
השפעות בריאות הגוף על האושר:
- פעילות גופנית: פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, הורמונים המעוררים תחושת אופוריה ורוגע. פעילות גופנית תורמת גם לשיפור איכות השינה, מפחיתה חרדה ודיכאון, ומגבירה את תחושת הדימוי העצמי.
- תזונה: תזונה בריאה ומאוזנת מספקת לגוף את כל החומרים הדרושים לו לתפקוד תקין. תזונה נכונה תורמת לתחושת אנרגטיות, חיוניות וריכוז.
- שינה: שינה מספקת חיונית לבריאות הגוף והנפש. שינה טובה תורמת לשיפור מצב הרוח, היצירתיות והיכולת ללמוד. מומלץ לישון 7-8 שעות בלילה.
- הפחתת לחץ: לחץ כרוני משפיע לרעה על בריאות הגוף והנפש. מציאת דרכים להפחית לחץ, כגון מדיטציה, יוגה או פעילות גופנית, תורמת משמעותית לאושר.
לחיות חיים של משמעות – סוד האושר:
שמירה על בריאות הגוף חשובה, אך היא אינה מספיקה. מציאת דרכים לתרום מעצמנו ולעזור לאחרים היא דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח, להרגיש טוב יותר עם עצמנו ועם חיינו.
בריאות הנפש והגוף: שתי פנים של אותו מטבע
בריאות הנפש והגוף קשורות זו בזו באופן הדוק. מצבנו הנפשי משפיע על בריאות גופנו, ולהיפך. אדם הסובל ממחלת נפש, כגון דיכאון או חרדה, נוטה יותר לחלות במחלות גופניות. וכל שיפור בבריאות הגוף משפיע על בריאות הנפש וכן להיפך.
"נפש בריאה בגוף בריא" זה לא רק קלישאה.
נערך על ידי שרהל'ה סנגאוי בImagaine
