מליאת הכנסת אישרה בקריאה שנייה ושלישית את הצעת חוק מכוני כושר (רישוי ופיקוח) (תיקון מס' 4), התשפ"ה-2024, המסדירה את חובת נוכחות המדריכים במכוני כושר.

32 חברי כנסת תמכו בחוק, מול 12 שהתנגדו.

שינוי משמעותי: מדריכים רק לאימון קטינים

החוק החדש מסיר את חובת נוכחות המדריך בכל שעות הפעילות בחדרי כושר עבור מתאמנים בגירים. עם זאת, נותרה חובת נוכחות מדריך בעת אימון קטינים, במטרה להבטיח את בטיחותם.

בנוסף, החוק קובע כי מתאמנים בגירים, המתאמנים לראשונה, יקבלו הדרכה בידי מדריך הכוללת תכנית אימון מותאמת אישית, כללי בטיחות, ודרכי הפעלת המכשירים. הדרכה זו מהווה תנאי להבטחת כשירותם ויכולתם להתאמן באופן עצמאי.

החוק מתנה את פעילות מכוני הכושר בכך שתהיה נוכחות של אדם שעבר קורס עזרה ראשונה בשעות שבהן לא נוכח מדריך. דרישה זו אינה חלה על מכוני כושר בבנייני מגורים, מקומות עבודה, או בתי מלון שאינם פתוחים לציבור הרחב, כדי להקל על העומס הכלכלי.

הקשיים בגיוס מדריכים: הנימוק המרכזי לחקיקה

במסגרת ההסבר להצעת החוק, נכתב: "במסגרת שיח וכן בהערות הציבור לתזכיר החוק עלו שתי טענות מרכזיות: ראשית, כי קיים קושי של ממש בגיוס כוח אדם איכותי למכוני הכושר וכי חובת הנוכחות של מדריך מוסמך המתחייבת מהחוק בלא כל אבחנה, לאורך כל שעות היום ובלי קשר למספר המתאמנים בפועל, מקשה מאוד על הישרדותם הכלכלית של מכוני הכושר.

שנית, כי נוכחות של מדריך הכרחית בעיקר לגבי מתאמנים חדשים בלא ניסיון ולמתאמנים שהם קטינים. ואולם באשר למתאמנים חוזרים שהם בגירים, נטען כי הצורך במדריך אינו מהותי ואין הכרח בדרישה זו, המשיתה עלות כלכלית משמעותית על מכוני הכושר שלא מן הנדרש, באופן קבוע".

הפוסט מהפכה בחדרי הכושר: המדריכים ייעלמו, אבל מה עם הבטיחות? הופיע לראשונה ב-כיף.

הסקר החברתי לשנת 2023 שפורסם לאחרונה על ידי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מספק הצצה לתחום הפעילות הגופנית בקרב בני 20 ומעלה בישראל. הממצאים מצביעים על כך ש-55% מהאוכלוסייה עוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע, כאשר 36% מהם מקפידים על פעילות גופנית בתדירות של לפחות שלוש פעמים בשבוע.

התפלגות לפי סוגי פעילות גופנית

הסקר מצביע על כך ש-22% מהנשאלים (כ-1.4 מיליון איש) עוסקים בפעילות גופנית מאומצת, בעוד ש-30% (כ-1.9 מיליון איש) מעדיפים פעילות גופנית מתונה יותר. בנוסף, 10.5% מהאוכלוסייה בוחרים בפעילויות גופניות אחרות כמו יוגה, פילטיס, וגמישות.

מגמות בפעילות גופנית לפי אזורים ודמוגרפיה

ניתוח הנתונים מצביע על כך שבעלי משקל תקין עוסקים בפעילות גופנית בתדירות גבוהה יותר ובמשך זמן ממושך יותר מאשר אנשים במצב של תת-משקל, משקל עודף או השמנה. כמו כן, בעלי הכנסה גבוהה נוטים לעסוק בפעילות גופנית בשיעור כפול מבעלי הכנסה נמוכה.

במבט לפי ערים, הרצליה מובילה עם שיעור של 78% מהתושבים העוסקים בפעילות גופנית כלשהי, ואחריה תל אביב-יפו עם 72% ומודיעין-מכבים-רעות עם 70%.

השפעת הפעילות הגופנית על איכות החיים

הסקר גם מגלה קשר ברור בין עיסוק בפעילות גופנית לבין איכות החיים. אלו שעוסקים בפעילות גופנית מתאפיינים בערכים גבוהים יותר במדדי איכות החיים השונים, כולל מדדי בריאות שמובילים את רשימת התועלות הבריאותיות.

העדפות אישיות וסוגי פעילות

מבין המשתתפים, ניכרת העדפה ברורה לעסוק בפעילות גופנית באופן עצמאי, במיוחד בקרב גברים ובעלי הכנסה גבוהה, בהשוואה למי שבוחרים במסגרת מאורגנת יותר.

הסקר החברתי לשנת 2023 נערך על ידי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בקרב 6,474 איש, המייצגים כ-6.2 מיליון תושבים בגילי 20 ומעלה. הסקר התמקד הפעם בבריאות ואורח חיים, עם דגש על פעילות גופנית, כמרכיב מרכזי באיכות חיים.

הנתונים המובאים מהסקר החברתי לשנת 2023 מדגישים את החשיבות ההולכת וגדלה של פעילות גופנית בחיי היום-יום של האוכלוסייה הבוגרת בישראל. עם אחוזים משמעותיים העוסקים בפעילות גופנית, נראה כי יותר ויותר אנשים מודעים לתרומה הבריאותית והאיכותית של פעילות גופנית סדירה, והם בוחרים לשלב אותה בחייהם באופן קבוע.

כתב אישום: רופא בסורוקה נאשם בפעילות טרור בהשראת דאע"ש

הפוסט הישראלים בכושר: האם גם אתם חלק ממהפכת הכושר הארצית? הופיע לראשונה ב-כיף.

" 2 פחדים קיימים אצל כל בני האדם משחר האנושות:
הראשון- הפחד למות.

אצל כולנו קיים יצר ההישרדות, החשק לחיות והרצון להתקיים.

השני- שבעיניי גורם לכל כך הרבה אנשים לחיות אבל למות כל יום מחדש הוא הפחד להיכשל.
הפחד מכישלון שולט בנו.
הסביבה, האמונות והמחשבות שלנו הן הקובעות על גורלנו.

כשבחורה מתחילה אצלי סדנה והמשפט הראשון שיוצא לה זה ״אני בטוח לא אצליח״ זה בדיוק כמו אדם שפתח עסק ואמר לעצמו שאין לו סיכוי לשרוד- זה מההתחלה מועד לכישלון.

מה עוד מביא אותנו לכישלון? המילים שלנו ואני אצטט: ״אני לא מסוגלת״ , ״אני יודעת הכל״, ״אי אפשר לחדש לי כבר כלום״ , ״ניסיתי כבר הכל״… המשותף לכל המשפטים האלה הוא הויתור עוד לפני ההתחלה.

החוסר אמונה לפני שבכלל ניסית להצליח.
ואני מסכימה, אדם שניסה הכל ואומר שאינו מסוגל- אין לו שום סיבה לנסות כי הוא מההתחלה יודע את התוצאה של מעשיו
– כ י ש ל ו ן.

איני שופטת אף אדם. גם אני רוב חיי התחבאתי מאחורי תירוצים (ו-37 קילו עודפים). גם אני רוב חיי לא האמנתי שאני באמת ראויה או מסוגלת להצליח.

בואו ניקח אחריות על המילים שיוצאות לנו מהפה – במיוחד על עצמנו. בואו שנייה ניקח פיקוד על המחשבות שלנו וננתב אותם למקום חיובי וטוב.

בואו יום אחד נאמין שאנחנו יכולות ומסוגלות ונראה את החיובי ולא השלילי, נסתכל על מה שיש ונודה על זה. כי זה לא מובן מאליו.

אין פתרונות קסמים ואין קיצורי דרך, דיאטות זה כבר פאסה. רק שיטה מדוייקת של תפריט תזונה ואימונים תוביל אתכן לתוצאות ארוכות טווח. רק אם תעבדו, תתמידו ותאמינו זה יעבוד.
ושחררו את הפחד להיכשל,

כולנו נכשלים, זו הלמידה הכי טובה שיכולה להיות. איפה שאתן רואות כישלון אני רואה הזדמנות – תצמחו ותעלו גבוה ואל תתנו לשום מעידה להגדיר אתכן!  "

נכתב באדיבות ליטל פרגן- מאמנת כושר מוסמכת מכון וינגייט
בעלת סדנאות להרזייה, כושר ואורח חיים בריא לנשים בלבד
סניפים בחיפה, קריות, עכו ונהריה

עקבו בפייסבוק: l2power- מתחטבות ונהנות
https://www.facebook.com/L2power-מתחטבות-ונהנות-915111875306575/

הפוסט עצות חשובות לכושר ובריאות מגורו הכושר של הצפון הופיע לראשונה ב-כיף.