בין אם את מחפשת דרך לרוגע נפשי, שיפור הכושר, או חיזוק הגוף אחרי פציעה – יוגה יכולה להתאים לך.
אבל כדי ליהנות מהדרך – חשוב לבחור נכון את סוג האימון. במיוחד אם את/ה עדיין בשלבים של יוגה למתחילים.

במדריך הבא נסקור את הסוגים המרכזיים של יוגה המוצעים ב־FitHouse, נבין מה היתרונות של כל סגנון, ולמי כל שיעור מתאים.

יוגה – חיבור גוף ונפש בתנועה מודעת

לפני הכל, נזכור יוגה היא לא רק פעילות גופנית.
היא גישה שלמה לחיים – שמטרתה ליצור חיבור בין הגוף, הנשימה והתודעה. כל סגנון יוגה מבטא את החיבור הזה בצורה מעט שונה, אך הבסיס משותף לכולם:
תנועה עם נשימה, מיקוד פנימי והקשבה לגוף.

אז איך בוחרים שיעור יוגה שמתאים לך? נתחיל בהבנת הסגנונות המרכזיים.

יוגה ויניאסה – זרימה חופשית בין תנוחות

מה זה:
יוגה ויניאסה היא סגנון דינמי, שמבוסס על מעבר חלק בין תנוחות בקצב הנשימה.
כל שיעור יוגה בנוי מרצף ייחודי, המשתנה ממדריך למדריך.

למי זה מתאים:

• למי שאוהב תנועה ומרגיש בנוח עם דופק מעט גבוה
• למי שמחפש חיזוק, גמישות ועבודה עם הגוף תוך כדי זרימה
• מתאים גם כ־יוגה למתחילים עם הנחיה רגועה

ב־FitHouse: תמצאו שיעורי Yoga Vinyasa המשלבים את העקרונות הללו בקצב נעים.

אשטנגה יוגה – סדרה קבועה, עוצמתית ומדויקת

מה זה:
שיטת תרגול מסורתית, עם רצף תנוחות קבוע, הנשען על כוח, גמישות ומשמעת עצמית.
שיעור יוגה בסגנון זה בנוי כסדרה שחוזרת על עצמה, ומתקדמת עם הזמן.

למי זה מתאים:

• למי שמחפש אתגר פיזי ומנטלי עמוק
• לאנשים שאוהבים שגרה מסודרת
• פחות מתאים כ־יוגה למתחילים ללא ניסיון קודם

ב־FitHouse: שיעורי Ashtanga Yoga מועברים על ידי מדריכים מוסמכים שמלווים את המתאמנים לאורך כל הדרך.

יוגה בסיסית (Yoga Basics) – המקום להתחיל ממנו

מה זה:
שיעורים המיועדים למי שנמצא בתחילת הדרך, עם הסברים מפורטים, תרגול נשימה ויציבה נכונה.
כוללים תנוחות בסיסיות ותרגול בקצב איטי.

למי זה מתאים:

• לכל מי שמחפש יוגה למתחילים
• למי שמעולם לא תרגל יוגה
• למתאמנים שמחפשים חזרה לבסיס והעמקה

ב־FitHouse: שיעור Yoga Basics הוא תחנת חובה לכל מי שצעד ראשון בעולם היוגה מרגיש לו גדול מדי.

Power Yoga אנרגטי, חזק ומזיע

מה זה:
שילוב בין יוגה קלאסית לאימון פונקציונלי. דגש על תנועה אינטנסיבית, חיזוק, חיטוב וזרימה מהירה בין התנוחות.

למי זה מתאים:

• למי שמחפש גם חיבור וגם חיטוב
• לאנשים עם רקע בפעילות גופנית
• פחות מתאים למתחילים גמורים

ב־ FitHouse: שיעור Power Yoga יתאים במיוחד למי שאוהב להזיע ולצאת מהשיעור עם תחושת אנרגיה גבוהה.

Tower Pilates יוגה עם מגע של פילאטיס

אמנם מדובר בשם של שיעור פילאטיס, אך יש בו חפיפה משמעותית מבחינת זרימת עבודה, חיזוק ליבה ודיוק.
אם את/ה מתלבט/ת בין פילאטיס ליוגה – זה שיעור מעולה לגשר בין העולמות.

איך לבחור את שיעור היוגה שלך?

לפני שבוחרים סגנון, כדאי לשאול את עצמך:

• מה המטרה שלי? (רוגע, חיטוב, שחרור, גמישות, שקט נפשי)
• האם אני מתחיל/ה לגמרי? אם כן – Yoga Basics או ויניאסה רכה הם נקודת פתיחה טובה
• אני מעדיף/ה שיעור בקצב מהיר או איטי?
• האם חשוב לי סדר קבוע או גיוון?

זכור: אין נכון או לא נכון – אלא מה שמתאים לך.

3 טיפים למי שבוחר שיעור יוגה בפעם הראשונה

התייעץ עם המדריך

אל תהסס לשאול שאלות, לבקש להתאים את הקצב, או לציין אם יש מגבלה גופנית.

תן לעצמך לפחות 3 שיעורים

היוגה נבנית בהדרגה – מה שנראה זר בהתחלה, הופך מוכר עם הזמן.

בדוק את התחושה אחרי השיעור

הרגשה של איזון, שקט או חיוניות – הם סימן טוב שזה הסגנון שמתאים לך.

למה חשוב לגוון את שיעורי היוגה?

גם אם התחלתם ב־יוגה למתחילים, כדאי מדי פעם לנסות סגנונות שונים. כל סגנון עובד אחרת על הגוף והנפש:

• אחד יחזק אותך
• אחר ירגיע אותך
• שלישי יפתח אותך לאפשרויות שלא חשבת עליהן

באתר FitHouseתמצאו גישה נוחה להזמנת שיעורים, סינון לפי סוג, ושילוב מגוון סגנונות שיכול להתאים לכל אחד – בכל שלב.

סיכום

היופי ביוגה הוא שהיא מתאימה לכולם – כל עוד יודעים איפה להתחיל.
בין אם אתם בתחילת הדרך, מחפשים אתגר או רוצים שקט – תמצאו את הסגנון שמתאים לכם.

שיעור יוגה הוא לא רק פעילות – הוא תהליך. ככל שתכירו את הסגנונות השונים, תבינו טוב יותר מה הגוף והנפש שלכם צריכים – ותוכלו לבחור את הדרך שמתאימה דווקא לכם.

הפוסט איך לבחור שיעור יוגה שמתאים לך? מדריך לסגנונות השונים הופיע לראשונה ב-כיף.

במאמר זה נחשוף את הסודות שרשויות המס לא ממהרות לספר, ונראה כיצד גם אתם יכולים להצטרף לקבוצה המצומצמת של אזרחים הממקסמים את זכויותיהם הכלכליות מול המדינה.

החזרי מס – הידעת?

מערכת המיסוי בישראל פועלת בשיטה של ניכוי מס במקור – כלומר, המעסיק או נותן השירות מנכה מס הכנסה ישירות מהשכר או התשלום, ומעביר אותו לרשויות המס. אולם מה שרבים אינם מבינים הוא שמנגנון זה אינו מדויק. הניכוי האוטומטי מתבסס על הערכה כללית, שאינה לוקחת בחשבון את מלוא הנסיבות האישיות, הוצאות מוכרות, או זכויות ייחודיות של הנישום.

"תשלום מס ביתר" מתרחש כאשר שילמתם יותר מס ממה שאתם חייבים על פי חוק, והחזר מס הוא פשוט החזרת הכסף העודף שנגבה מכם. מה שמפתיע הוא שאפילו יועצי מס ורואי חשבון מפספסים לעיתים החזרים משמעותיים עבור לקוחותיהם, בשל שינויים תכופים בחוקים ובתקנות או בשל פרטים ייחודיים במצבו האישי של הנישום.

החזרי מס נסתרים בנדל"ן ומיסוי מקרקעין

שוק הנדל"ן בישראל הוא אחד התחומים המורכבים ביותר מבחינת מיסוי, ובדיוק שם טמונות הזדמנויות רבות להחזרי מס שרבים מפספסים. בעת מכירת נכס, חישוב מס שבח מתבסס על ההפרש בין מחיר הרכישה למחיר המכירה, אך מעטים יודעים שישנן הוצאות רבות שניתן לנכות ממס זה.

במקרים רבים, החזר מס שבח דירה שניה הופך לאפשרי כשמבינים את הניואנסים בחוק. לדוגמה, בעלי נכסים רשאים לנכות הוצאות שהשביחו את הנכס כמו שיפוצים, אגרות בנייה, ואף הוצאות משפטיות הקשורות לרכישת הנכס ומכירתו. כל אלה עשויים להפחית משמעותית את סכום המס שיש לשלם.

מחזיקי דירות השקעה שמכרו נכס בשנים האחרונות צריכים לבדוק אם התחשבו בכל ההוצאות שהחוק מכיר בהן. רבים מהמוכרים אינם מודעים, למשל, שהוצאות השבחה שבוצעו אפילו שנים רבות לפני המכירה עשויות להיות מוכרות לצורך הפחתת מס השבח, ולאפשר החזר מס משמעותי.

הרפורמות במיסוי מקרקעין בשנים האחרונות שינו חלק מכללי המשחק, אך פתחו גם חלונות הזדמנויות להחזרי מס. למשל, תיקונים בסעיף 49 לחוק מיסוי מקרקעין עשויים לאפשר פטור ממס שבח במצבים מסוימים, גם כשמדובר בדירה שנייה, אם מתקיימים תנאים ספציפיים של מועדי רכישה או דפוסי השימוש בנכס.

הפתעות בהחזרי מס לשכירים

הקבוצה הגדולה ביותר המפספסת החזרי מס היא דווקא השכירים "הרגילים". אנשים עובדים שחושבים שאין להם מה לחפש בתחום החזרי המס, ואינם מודעים לעשרות קריטריונים שעשויים לזכות אותם בהחזרים משמעותיים.

רבים אינם יודעים שפעולות שגרתיות כמו תרומות לעמותות מוכרות, הפקדות לקרן השתלמות, פנסיה או קופת גמל, לימודים אקדמיים ואפילו מגורים ביישובים מסוימים עשויים להקנות נקודות זיכוי או זיכויי מס משמעותיים. משפחות עם ילדים, למשל, זכאיות לנקודות זיכוי נוספות שלא תמיד באות לידי ביטוי בתלוש השכר החודשי.

נקודה מפתיעה במיוחד נוגעת להורים לילדים בגילאי 6-18, שזכאים לנקודות זיכוי שלא תמיד מחושבות נכון במערכת השכר. גם עולים חדשים, תושבים חוזרים, וחיילים משוחררים זכאים להטבות מס ייחודיות שלעתים נשכחות.

חשוב לציין כי ניתן לדרוש החזרי מס באופן רטרואקטיבי עבור שש השנים האחרונות. כלומר, גם אם פספסתם את האפשרות לקבל החזר בשנים קודמות, עדיין יש לכם הזדמנות לבדוק זכאות ולקבל את הכספים שמגיעים לכם. מניסיון של מומחי מיסוי, החזרים רטרואקטיביים מצטברים לעתים לסכומים של עשרות אלפי שקלים.

מצבים רפואיים וזכאות להחזרי מס

תחום שלם של החזרי מס שנותר בצל הוא הקשר בין מצבי בריאות לבין הקלות במס. מערכת המיסוי בישראל מכירה בקשיים הכלכליים הנלווים להתמודדות עם מצבים רפואיים, ומעניקה הקלות שונות לאנשים המתמודדים עם אתגרים בריאותיים.

אנשים עם נכות של 90% ומעלה, למשל, עשויים להיות זכאים לפטור מלא ממס הכנסה על הכנסות מסוימות. אך גם נכויות בשיעורים נמוכים יותר עשויות להקנות הקלות במס, בהתאם לסוג הנכות ולהשפעתה על יכולת ההשתכרות.

מה שפחות ידוע הוא שגם בני משפחה המטפלים בקרובים עם מוגבלויות עשויים להיות זכאים להקלות מס. הורים לילדים עם מוגבלויות, למשל, זכאים לשתי נקודות זיכוי נוספות, שמשמעותן החזר שנתי של אלפי שקלים. גם מי שמחזיק הורה סיעודי במוסד, או מטפל בבן זוג עם מוגבלות, עשוי להיות זכאי להקלות דומות.

חשוב לציין שגם הוצאות רפואיות מסוימות עשויות להיות מוכרות לצורכי מס, במיוחד כאשר הן עולות על 12.5% מההכנסה השנתית. הטבה זו רלוונטית למספר הולך וגדל של משפחות המתמודדות עם הוצאות רפואיות גבוהות.

מיקור חוץ מול עשה זאת בעצמך

השאלה המתבקשת היא: האם כדאי לנסות לטפל בהחזרי מס באופן עצמאי או לפנות לאנשי מקצוע? התשובה תלויה במורכבות המקרה האישי ובזמן שאתם מוכנים להשקיע בלמידת התחום.

פנייה עצמאית לרשות המיסים אפשרית בהחלט, בעיקר במקרים פשוטים ועל ידי הגשת טופס 135. אולם, התהליך דורש הבנה בסיסית בדיני המס, סבלנות, ויכולת להתמצא במערכת הבירוקרטית של רשות המיסים. במקרים מורכבים יותר, הסיכוי לפספס זכויות עולה משמעותית.

מומחי מיסוי, לעומת זאת, מכירים את כל הניואנסים והסעיפים הרלוונטיים בפקודת מס הכנסה. הם יודעים לאתר במדויק את הקריטריונים שעשויים להקנות לכם זכאות להחזרים, ולמקסם את גובה ההחזר. רוב חברות החזרי המס פועלות בשיטת "הצלחה" – כלומר, הן גובות עמלה רק אם הצליחו להשיג החזר, ובדרך כלל העמלה מחושבת כאחוז מסכום ההחזר.

בבחירת שירות להחזרי מס, חשוב להתחשב במספר גורמים: ותק החברה, שקיפות בנוגע לעמלות, זמינות הנציגים, והאם החברה מציעה בדיקת זכאות ראשונית ללא התחייבות. חברות אמינות יציגו לכם תחזית ריאלית של סכומי ההחזר, ולא יבטיחו הבטחות מופרזות רק כדי לגייס אתכם כלקוחות.

סיכום ומסקנות

ההבדל בין אלו שמצליחים לממש את מלוא זכויותיהם להחזרי מס לבין אלו שמפסידים אותן טמון בעיקר במודעות ובפעולה יזומה. המתוחכמים מבינים שהחזרי מס אינם מתנה מהמדינה אלא זכות בסיסית שיש לממש באופן אקטיבי.

בעולם שבו עלויות המחיה ממשיכות לעלות, ההחזרים האלה עשויים להוות הפרש משמעותי בתקציב המשפחתי – הפרש שיכול להגיע לעשרות אלפי שקלים לאורך מספר שנים. זו לא רק שאלה של ידע, אלא גם של נטילת אחריות על המצב הפיננסי האישי.

בדיקת זכאות להחזר מס לשכירים יכולה להתבצע במהירות ובקלות, וההפתעה עשויה להיות משמעותית כלכלית. אל תשאירו כסף על השולחן רק בגלל חוסר ידע או רתיעה מבירוקרטיה. זכויותיכם הכלכליות מחכות למימוש – הגיע הזמן להצטרף למתוחכמים.

על הכותב: המאמר נכתב על ידי צוות ווינטקס, המתמחה ביותר מ-25 שנה בבדיקת זכאות ומימוש החזרי מס. החברה מלווה אלפי לקוחות בשנה בתהליך קבלת החזרי מס מרשויות המס, תוך ניצול מקסימלי של הקריטריונים המורכבים בחוק.

הפוסט הסוד של המתוחכמים: החזרי מס מפתיעים הופיע לראשונה ב-כיף.